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Cuidado!
Você pode
estar consumindo alimentos causadores do câncer
Muitas
vezes nos entregamos a certos hábitos
alimentares por serem prazerosos e nos darem
a sensação de desejo saciado.
Mas, infelizmente, essa condição
na maioria dos casos vem acompanhada do aparecimento
de várias doenças sem que tomemos
conhecimento da raiz desses problemas. E é
muito importante que você saiba que alguns
alimentos são capazes de danos que se
não diagnosticados a tempo podem até
mesmo causar a morte.
Para
manter sua saúde sob controle e longe
de doenças severas, e neste caso estamos
falando diretamente sobre o câncer, você
deve adicionar à sua rotina alimentar
uma dieta bastante saudável e eliminar
alimentos que não fazem bem algum ao
seu organismo.
Sendo
assim, fique atento às observações
que descrevo a seguir e garanta uma super saúde
para você e para a sua família.
Quando
falamos de alimentação preventiva
é preciso ter a consciência de
que não existe espaço para alimentos
processados e refrigerantes. Estamos combinados?
Veja o que mais você deve evitar desde
já:
1
– Carne vermelha de animal confinado
é o maior contribuidor para o câncer.
Esses animais além de usarem diversas
drogas veterinárias (antibiótico,
hormônios etc) que acabam ficando depositadas
nos seus tecidos. Além disso, o preparo
da carne em altas temperaturas cria aminas heterociclicas
que potencializam o efeito carcinogênico.
Por
isso eu recomendo sempre, que você consuma
carne vermelha de animais criados em pasto.
Consumir carne de gado confinado não
traz benefício algum. É complicado
para muitas pessoas entenderem que é
enorme a diferença entre carne de animal
confinado e de animal criado no pasto, mas acredite,
são duas espécies muito diferentes
em termos de conteúdo nutricional. Uma
é alarmante para a saúde e a outra
é benéfica.
Portanto,
entenda que quando estou falando de efeito negativo
da carne vermelha na sua saúde, especialmente
em termos de câncer, entenda que estou
falando diretamente da carne de gado confinado.
2
– Açúcar e isso incluem
todo tipo de açúcar, inclusive
frutose e grãos.
O açúcar não tem valor
algum para a sua saúde, e quanto mais
se consome mais alimentamos as doenças
crônicas.
Segundo
estudo realizado recentemente, o açúcar
é um mecanismo universal para a geração
de doenças crônicas. Ele ativa
a inflamação e estimula a geração
de radicais livres. Esses são os dois
processos que promovem doenças crônicas,
inclusive o câncer. O açúcar
alimenta células cancerosas porque a
glicose é o alimento favorito delas.
Quanto mais você consome, mais rápido
elas crescem.
3
– Gorduras ruins que você consome
são os grandes contribuidores para a
perda de saúde e aparecimento do câncer.
É importante entender que toda membrana
celular é composta de gordura, assim
como o seu cérebro que na verdade precisa
da gordura boa.
Veja
exemplos de gordura ruim a ser eliminada da
alimentação:
Gordura
de animal criado em confinamento;
Trans
fat – gordurosos hidrogenados e parcialmente
hidrogenados.
As
gorduras saudáveis de particular importância
na prevenção do câncer são
o Ômega 3 e Ômega 9, além
do óleo de coco. O Ômega 3 é
particularmente efetivo na redução
do desenvolvimento de tumor em câncer
sensível ao estrógeno, como o
câncer de mama, próstata e cólon.
4
– Quaisquer alimentos que contenham xenoestrogeno
(químicos que mimetizam estrógeno).
Isso
pode se tornar uma lista intensa uma vez que
você comece a incluir todo alimento contaminado
com esses químicos que mimetizam estrógeno
como o BPA, encontrado em camadas de revestimento
de alimentos enlatados e em plásticos.
A lista fica enorme quando você inclui
produtos de higiene pessoal, que também
contém esses químicos.
Estratégias
naturais para reduzir esse risco
Reduzir
o risco de aparecimento do câncer –
ou até mesmo de outras doenças
– não é tão difícil.
Você precisa reeducar sua alimentação
e reestruturar sua rotina.
Sugiro
que você consuma vegetal crucífero
(brócoli, couve flor, couve de Bruxelas
e couve). Eles contêm o que chamamos de
elementos fitoquímicos (índole
3 carbinol, cálcio D glutarato, sulforafano)
que protegem nosso organismo contra o câncer.
A
vitamina D também ajuda a diminuir o
risco de câncer em 50% desde que a concentração
dessa vitamina esteja acima de acima de 80 ng/ml.
Além
disso, ela age oferecendo proteção
de diversas formas como:
- Regulamento
a expressão genética;
- Aumentando
a destruição de células
mutantes (que se permitida replicar, pode
levar ao câncer);
- Reduzindo
a reprodução de células
cancerosas;
- Reduz
a neoformação vascular em células
cancerosas;
- Curcumina
ou tumeric, pela sua ação antiinflamatória
e antioxidante também reduz risco de
câncer em 50%.
Procure
dormir o número adequado de horas, pois
isso permite a regulação hormonal
e estimula a defesa imunológica. Promove
a produção do hormônio melatonina,
que além de antioxidante, promove redução
de estrógeno no corpo e estimula imunidade
também.
Faça
exercícios! Eles ajudam a reduzir os
níveis de insulina em nosso organismo,
diminuindo o risco de aparecimento do câncer.
Referências
bibliográficas:
Waking
the Warrior Goddness: Dr. Christine Homer’s
Program to Protect Against and Fight Brest Câncer.
MD – FACS
Sinal
Verde para a Carne Vermelha. Dr. Wilson Rondó
Jr. - Editora Gaia, 2011
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