Mesmo uma pílula de dose baixa de vitamina D corta o risco de câncer de mama por 24 por cento

Revista Americana Notícias Naturais

Uma pesquisa recente sobre a vitamina D tem mostrado que mesmo doses baixas de vitamina D desempenham um grande papel na prevenção do câncer de mama. Segundo o estudo, que foi publicado no Jornal Americano de Nutrição Clínica, mulheres que tomam pelo menos 400 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia diminuem seu risco de desenvolver câncer de mama por 24 por cento.

Mais de 6,500 pacientes participaram do estudo, o qual os autores do estudo acreditam apontar para a capacidade da vitamina D de regular e controlar o crescimento e disseminação de células cancerosas malignas. De acordo com Laura Anderson, uma das autoras do estudo, as células de mama têm seus próprios receptores para a vitamina D, por isso faz todo o sentido que a vitamina D exerce uma influência positiva sobre o corpo em termos de afastar o câncer.

Vários outros estudos recentes também têm mostrado uma ligação definitiva entre a ingestão de vitamina D e o risco diminuido de câncer, destacando as capacidades poderosas desse nutriente de promoção da saúde e prevenção de doenças.

A equipe de pesquisa também nota que a vitamina D assimila muito bem quando acoplada com o cálcio, e vice-versa. As duas vitaminas trabalham em conjunto para uma absorção máxima de ambas no corpo, por isso, é importante obter uma abundância de ambas.

E embora não tenha sido especificamente mencionado no relatório, a vitamina D é facilmente obtida através de exposição à luz solar natural. Sua pele é plenamente capaz de absorver a luz solar e transformá-la em vitamina D. De fato, apenas 15 a 30 minutos de exposição por dia durante os meses mais quentes irá assegurar que você obtenha o máximo de vitamina D para manter a saúde óptima, sem a necessidade de um suplemento.

Durante os meses de inverno, quando a exposição solar é limitada, você pode complementar com vitamina D3 natural como uma alternativa. Irá, efetivamente, atingir os mesmos resultados como se você estivesse recebendo a luz solar natural, no entanto a luz solar natural é preferível quando disponível.

A ingestão recomendada governamental diária de vitamina D é um mero 400 UI para adultos, o que muitos já consideram ser baixa demais. Para obter um efeito terapêutico significativo da vitamina D, as dosagens acima de 10.000 UI por dia são muito mais apropriadas. Porque o corpo absorve cerca de 20.000 UI do sol antes de se desligar para o dia, é seguro assumir que a suplementação com vitamina D3 em aproximadamente essa quantidade é segura também.